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夏天到了,熱日的耐力訓練,還是可以利用一些技巧來幫忙渡過較為痛苦的訓練季,以迎接賽季到來。
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夏天到了,熱日的耐力訓練,還是可以利用一些技巧來幫忙渡過較為痛苦的訓練季,以迎接賽季到來。

1.有氧耐力
2.主被動熱適應(2週以上為優)
3.訓練或賽前cooling
4.合適的補水策略

https://taiwanrunner.blogspot.com/2019/04/blog-post.html?m=1


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素人跑者,熱愛跑步,追求跑步知識。 乳房外科專科醫師、微創內視鏡乳房切除手術、乳癌治療、癌症運動。
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